Le sommeil

Le sommeil est un besoin universel dans lequel nous passons le tiers de notre vie. Nous ne sommes pas tous égaux au niveau de la qualité du sommeil et la quantité requise pour rester en forme durant la journée puisque la durée de celui-ci est propre à chacun. L’environnement, le mode de vie et l’hygiène de vie que nous avons, jouent un rôle déterminant sur notre capacité à dormir et sur le temps que nous mettons à bien récupérer. Il aide notre cerveau à restaurer nos capacités intellectuelles notamment en favorisant la mémorisation. Il nous permet aussi d’économiser de l’énergie puisque notre corps est au ralenti.

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